家住在哈尔滨市的林先生在一个工会组织工作，已经27岁的他，见了父亲还会有一种心惊胆战的感觉。“我太害怕父亲了。我上高中之前，他经常用恶毒的话辱骂我，还用那双牛一样的眼睛死死地瞪我，就像要吃掉我一样。在这样的家庭里，我忍受了16年。”林先生一提到他的父亲就露出难受的表情。
像这种容易对别人造成精神伤害的行为，不仅容易发生在夫妻之间、两代之间，而且容易发生在普通朋友之间、同事之间、上下级之间。张先生与李先生同属一家公司的职员，两人曾是一对好朋友。然而李先生有一个坏习惯——喜欢在背后议论别人，无端说别人的坏话。他经常在背地里议论张先生，甚至编造一些莫须有的罪名来诋譭张先生，张先生知道后变得非常郁闷，工作热情也受到极大的影响。
小刘是一名刚从大学毕业参加工作不久的工程监理，他性格温顺，做事十分认真。然而他的上司却对他内向的性格有些看不惯，经常当众用严厉的口吻批评他。小刘参加工作不到一年，挨的批评却数不胜数。如今他患上一种特殊的恐惧症，一看到上司就全身发抖，头脑一片空白，上司用贬低的语气责备他的话不断在他耳边萦绕，赶也赶不走，弄得他心烦意乱，最后不得不接受心理治疗。
精神暴力又叫软暴力，它的主要特点是通过非强力的形式给对方造成精神伤害，如恶意诋譭、陷害、长时间冷落别人、充满敌意的侵扰、不理性的责备都可能造成对别人的精神伤害，这些行为都可以看作是精神暴力。在精神暴力中，最可怕的、最易对别人造成精神伤害的是恶意议论、诋譭和中伤别人，研究证明，这种行为会使对方感到不安、沮丧，自信心损伤，甚至绝望，严重者可能会导致对方以自杀形式放弃生命。有些精神暴力不仅会使对方精神受到伤害，有时也会伤及自己。假如对方无法承受你对他的精神伤害，可能奋起反抗，以更猛烈、更不人道的形式来伤害你。所以，无论是硬暴力还是精神暴力，都是应该坚决杜绝和抛弃的恶行。
那么人与人之间为什么会有精神暴力呢？早期的心理学家认为，人有一种与生俱来的侵犯欲，有一种“希望自己幸福和希望别人不幸”的心理趋向。各种侵犯欲与心理取向受不良社会文化因素影响之后，很可能会演变成一种精神暴力行为。新的研究则证明，人的暴力行为存在脑基础。一般来说，暴力行为与大脑颞叶皮质、位于边缘系统的丘脑，以及大脑颧叶皮质生理功能活动异常有关。然而，无论导致暴力行为的原因如何，心理学家坚信，人类的暴力行为是完全可以预防和控制的。
心理学家认为，预防和控制暴力行为的关键是要认同别人的独特性，尊重人与人之间的差异性以及每个人既定的价值观念和习惯，不可有支配，控制别人的慾望。另外，有精神暴力倾向的人一定要不断培养自己的忍人之心，学会宽恕别人的错误，用多元化、发展的眼光来看待别人的错误，不可抓住别人的错误与缺点不放，更不能用侮辱和诋譭别人的方式对待别人的错误。
一些心理学家还发现，有些优美动人的古典音乐有助于减少人的暴力念头，所以有精神暴力倾向的人也可以多欣赏古典音乐，减少自己的暴力想法。另外，平时加强情感联络，多与人进行沟通，不断扩大交往范围，并与少数人建立起深厚的友谊，也能有效减少暴力想法与行为
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